西安心海心理咨询中心

必修课：自理能力训练课
 

在孩子入园前，父母要调整孩子的作息，培养各项生活自理能力，以减少孩子入园后的焦虑和自卑。

 

一、睡眠训练　

选择好幼儿园后，家长应详细了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。主要包括：早睡早起、每天午睡、独立入睡。

 

二、吃饭训练

　　1、自己吃饭

　　不给孩子喂饭，鼓励孩子自己吃。多鼓励，耐心些，可以让孩子对自己产生信心。

　　2、固定时间和地点

　　吃饭时间要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃饭。不能边看电视边吃饭或边玩边吃，吃饭的时候不能随意走动。

　　3、不偏食不挑食

家长要鼓励孩子对各种不同的食物都愿意尝试，并适当吃一些较硬的或纤维较粗的食物。

 

三、如厕训练

　　有的幼儿园使用的是蹲坑，如果孩子没用过，就得事先以游戏的形式进行训练：在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和孩子比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度。然后训练孩子双脚踩在砖头上站立、脱下裤子下蹲、站起来拉上裤子等一系列动作。

 

四、自己穿脱衣服、鞋子

　　1、认识衣服教孩子认识自己的衣服（必要的话，在衣服上缝上名字），分清上下、前后、左右。

　　2、孩子到幼儿园穿的衣服和鞋一定要舒适、方便脱穿，如：宽松的、有松紧带的裤子，前面系扣的衣服，套衫的领口要松一些，鞋子最好选择有松紧带的。如果穿脱过于繁琐，会给孩子增加很多困难，另外孩子还会因为穿得比别人慢而自尊心受挫。

 

五、大声清楚地表达自己

　　在口渴时会向成人要水喝，或自己主动去喝水。

　　身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方（例如：头痛、肚子痛等）。

　　告诉孩子憋便的害处，出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，让老师帮助换裤子。

 

必修课：准备入园礼物

　　与孩子一同准备上幼儿园时所需的衣服和用品，可以增强他去幼儿园的意愿书包：

　　带孩子一起去商店挑一个可爱的小书包，在书包表面绣上或写上孩子的名字，利于老师辨认。